ルックスが可愛くてスタイルも抜群な綾瀬はるかさん。
女優として演技力も高く、これまでにさまざまなドラマや映画の主演も務めていますね。
そんな綾瀬はるかさんですが、「実は昔太っていた！」とネット上で話題になっていました。
現在はスタイルも良くて太っていたようには見えませんが、どうやって痩せたのか気になる人もいるのではないでしょうか。
そこで、綾瀬はるかさんの太っていた当時の画像や、ダイエット方法・体型維持方法についても詳しくご紹介します。
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【画像】綾瀬はるかは昔太ってた！
ネット上では、「綾瀬はるかさんは昔太っていた！」と話題になっていました。
現在の綾瀬はるかさんを見てみると、スタイルも良いですし美しい女性ですよね。
そんな綾瀬はるかさんが昔どれくらい太っていたのか気になります。
こちらが、綾瀬はるかさんが昔太っていたときの画像です。
たしかに今の綾瀬はるかさんからは想像できないほど、顔周りが丸くて太っているように見えますね。
こちらの画像では、お腹周り、特に下半身にお肉がついていることがわかります。
綾瀬はるかさんにもこんな時期があったんですね。
ちなみに、現在の綾瀬はるかさんがこちら。
顔まわりもシュッとしていて、とても綺麗ですね。
綾瀬はるかさんが太っていた時期は芸能界にデビューし、上京したての頃と言われています。
環境が大きく変化して、知らぬ間にストレスが溜まっていたのかもしれませんね。
そんな綾瀬はるかさんですが、太っていたときからどんなダイエット方法で、現在の姿に激やせしていったのでしょうか。
激やせしたダイエット方法は？
綾瀬はるかさんは2000年に芸能界デビューしてから1年後、『ビューティーコロシアム』に出演していました。
『ビューティーコロシアム』とは、容姿にコンプレックスを抱く女性たちが、ダイエットや整形などで美しく変身する番組ですね。
綾瀬はるかさんもデビューしてから1年の間に、ストレスなどで太ってしまい、同番組に出演して変わろうとしたのではないでしょうか。
当時の綾瀬はるかさんがこちら。
このときから可愛いですが、やはり顔が丸いですね。
綾瀬はるかさんは半年で8kgも太ってしまったそうで、当時の体重は58kgでした。
そんな綾瀬はるかさんは『ビューティーコロシアム』で、1ヶ月で7kg痩せる目標を立て、「もし達成できなかったら芸能界を引退して田舎に帰る」と宣言して臨みました。
しかし、綾瀬はるかさんはダイエットに挑むものの、1ヶ月で52.2kgまでしか痩せられず、目標体重を1.2kgオーバーしてしまいます。
そのときは、当時司会をしていた和田アキ子さんから叱責され、芸能界引退の話は無しになりました。
綾瀬はるかさん自身も目標に達成できず、相当悔しかったことでしょう。
その後、2回目の挑戦で見事に目標体重をクリアし、ダイエットを成功させました。
そんな綾瀬はるかさんは、『ビューティーコロシアム』でどんなダイエット方法を行い痩せていったのでしょうか。
常温の水を1日3リットル飲む
まず、『ビューティーコロシアム』で行ったダイエット方法は、「常温の水を1日3リットル飲む」というものでした。
なぜ水を1日3リットル飲むのかというと、基礎代謝を上げるためですね。
基礎代謝が上がれば1日の消費エネルギー量が増え、太りにくく痩せやすい体が作れます。
肥満にもなりづらくなるので、体型維持するためにも基礎代謝を上げることは重要なことです。
簡単そうなダイエット方法に思えますが、1日で水を3リットル飲むのは相当過酷ですよね。
それでも綾瀬はるかさんは目標を達成するために、必死に水を飲み続けたのでしょう。
3つの運動
そのほかにも、綾瀬はるかさんは水泳・ジョギング・ジムの3つの運動を行っていました。
週に2〜3回のスイミングと、90分間のジョギングをしていたそうで、1日900kcalの消費を目標にしていたとのこと。
最終的には1日のカロリー消費量を1100kcalまで上げたそうで、相当な努力を続けてきたのではないでしょうか。
食事制限
同番組で綾瀬はるかさんは食事制限も行なっており、1日1000kcalの食事を徹底していました。
食事制限はやってみると本当に辛く苦しいことなので、綾瀬はるかさんがどれだけ頑張ったのかがわかりますね。
最終的には食事量を800kcalまで落としたそうで、最後まで努力し続けたからこそ、目標体重を達成できたのでしょう。
体型維持方法は？
『ビューティーコロシアム』で痩せてから現在に至るまでは、スリムな体型をキープしている綾瀬はるかさん。
ダイエットしたあとリバウンドをしてしまう人も多いですが、綾瀬はるかさんはどんな方法で体型を維持しているのでしょうか。
1日3リットル水を飲む
『ビューティーコロシアム』で1日3リットルの水を飲むダイエットを行なっていましたが、その後も常温の水を1日3リットル飲むように心がけていました。
相当大変なことですが、ずっと続いているのは凄いことですね。
綾瀬はるかさんは2度と太ることがないように、日頃から基礎代謝を上げて太りにくい体づくりを徹底しているのでしょう。
栄養バランスを考えた食事
綾瀬はるかさんのように美しい体型を維持するためには、栄養バランスを考えた食事を摂ることが重要です。
綾瀬はるかさんは、四群点数法という食事方法を行っていました。
四群点数法とは、栄養の特徴に合わせて4つのグループに食品を分け、バランスの良い食事を摂る方法です。
綾瀬はるかさんは毎日バランスの良い献立を考えて食事を摂っているのでしょうね。
毎日運動を続ける
体を引き締めるためには、毎日の適度な運動も欠かせません。
綾瀬はるかさんは仕事が忙しい中でも、ウォーキングとストレッチ、筋トレを欠かさずに行っているとのこと。
ちなみに、ストレッチと筋トレは自己流なようで、自分に合った方法を見つけたのかもしれませんね。
たとえ仕事が忙しく帰りが遅くなったとしても、40分のウォーキングと筋トレは欠かさないそうで、現在も相当な努力をしているのでしょう。
まとめ
今回は、綾瀬はるかさんの太っていた当時の画像や、ダイエット方法・体型維持方法についてまとめました。
綾瀬はるかさんはデビューしてから半年の間で、8kgも太ってしまいました。
『ビューティーコロシアム』に出演し、1度は失敗したものの2回目のダイエットを成功させ、現在もスリムな体型を維持しています。
こうした努力を積み重ねられる人だからこそ、美しいスタイルが維持できるのでしょうね。
そんな綾瀬はるかさんを今後も応援していきましょう。
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